Alisin ang cellulite - napatunayang pamamaraan
Ang isa sa mga pinakakinasusuklaman na pagkukulang ng babaeng katawan ay cellulite. Ito ay tinatawag na orange peel at lumilitaw hindi lamang sa mga balakang o puwit, at madalas maging sa mga balikat ng mga kababaihan, at hindi lamang sa paglaban sa labis na timbang o labis na katabaan. Ang problemang ito ay maaari ring makaapekto sa mga babaeng may tamang timbang. Kaya, tingnan natin ang ilang mga paraan na makakatulong sa iyo na labanan ang cellulite.
Ano ang mga uri ng cellulite?
Ang mabisang labanan ay nangangailangan, higit sa lahat, ng masusing kaalaman sa kung ano ang gusto mong labanan. Ang cellulite ay ang tinatawag na orange peel na may nakikitang mga bukol at pampalapot sa balat. Ito ay sanhi ng hindi pantay na pamamahagi ng adipose tissue nang direkta sa ilalim ng balat. Kadalasan, lumilitaw ang cellulite sa mga balakang, hita, puwit, at braso. Ang kundisyong ito ay nakakaapekto sa pangunahin sa mga kababaihan, kakaunti ang mga lalaki ang nahihirapan dito.
Mayroon ding hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag na water cellulite, na nangyayari rin sa mga payat na kababaihan at itinuturing na isang sakit ng sibilisasyon. Ito ay sanhi ng labis na pagpapanatili ng tubig sa katawan. Ito ay maaaring sanhi ng pagkuha ng hormone therapy, isang passive, sedentary na pamumuhay, pagsusuot ng mataas na takong, hindi regular na pagkain - napaka maalat at maanghang.
Ang cellulite ay hindi dapat malito sa cellulitis, na isang pathological na kondisyon. Ito ay isang pamamaga ng tissue sa ilalim ng balat na sanhi ng aktibidad ng bacterial. Karaniwang sumasabay ang cellulite sa mataas na lagnat. Nangangailangan ito ng antibiotic therapy, hindi katulad ng cellulitis.
Paano mapupuksa ang cellulite?
Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa pamumuhay na ating pinamumunuan. Kung ang isang babae ay nagtatrabaho sa isang computer sa loob ng 8-10 na oras sa isang araw, gumagalaw nang kaunti at kumakain ng hindi regular, madalas na nakakaakit sa matamis at maalat na meryenda, ang cellulite, sa kasamaang-palad, ay magiging kanyang problema. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng isang komprehensibong diskarte sa paglaban sa cellulite, baguhin ang iyong diyeta at simulan ang pisikal na aktibidad.
Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagbibigay ng maraming asin at mainit na pampalasa sa pabor ng mga gulay. Kailangan mong kumain ng mga 5 beses sa isang araw - mas mainam na kumain ng mas maliliit na bahagi, ngunit mas madalas. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga gulay, prutas, mani at isda sa dagat, na pinagmumulan ng mahahalagang omega fatty acid. Ang menu ay dapat na dagdagan ng tubig - ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng humigit-kumulang 2 litro ng pa rin na tubig bawat araw at iwanan ang mga matamis na carbonated na inumin. Maaari kang gumawa ng sarili mong lasa ng tubig sa mga espesyal na bote na may lemon, orange, raspberry at strawberry.
Ang kilusan, sa turn, ay tungkol sa kalusugan at ang pinakamahusay na sandata sa paglaban sa cellulite. Ito ay nagkakahalaga ng pagtakbo, pagpunta sa gym, jogging, Nordic walking o rollerblading at pagbibisikleta.
Ang isa pang paraan upang labanan ang cellulite ay ang mga anti-cellulite lotion at peels. Ang regular na ginagamit na mga pampaganda ng ganitong uri ay idinisenyo upang pasiglahin ang sirkulasyon ng lymph, na tiyak na magbabawas ng cellulite. Bago mag-apply ng isang anti-cellulite lotion sa balat, ito ay nagkakahalaga ng pag-exfoliating at pag-alis ng patay na epidermis, upang ang mga aktibong sangkap sa losyon ay tumagos nang malalim sa balat at magkaroon ng mas mahusay na epekto dito.
Ang magagandang resulta ay maaari ding makuha kapag gumagamit ng mga masahe na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at lymph. Upang gawin ito, maaari kang bumili ng naaangkop na mga massager - manual o electric. Ang shower ay isa ring magandang massager - ang halili na pagbubuhos ng malamig at maligamgam na tubig sa katawan ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
