Pagbago ng oras. Kailangang malaman ng driver
Ang huling Linggo ng Marso ay ang oras kung kailan nagbabago ang oras mula sa taglamig hanggang tag-araw. Nangangahulugan ito na mawawalan ka ng isang oras na tulog, at bagama't mukhang marami iyon, ang hindi sapat na tulog ay maaaring makasama sa kaligtasan sa pagmamaneho. Paano ito maiiwasan?
Pagkatapos ng pagbabago sa oras ng daylight saving, darating ang gabi sa ibang pagkakataon. Gayunpaman, una sa gabi ng Marso 30-31, kailangan nating ilipat ang orasan ng isang oras, na nangangahulugang mas kaunting tulog. Maaaring magkaroon ng negatibong kahihinatnan ang kakulangan sa tulog: ipinakita ng malalaking pag-aaral na ang pag-aantok ng driver* ay isang salik sa 9,5% ng mga aksidente sa trapiko sa kalsada.
May panganib na ang isang inaantok na driver ay makatulog sa manibela. Kahit na hindi, ang pagkapagod ay nagpapabagal sa pagtugon at konsentrasyon ng driver, at nakakaapekto rin sa mood ng driver, na madaling mairita at maaaring magmaneho nang mas agresibo, sabi ni Zbigniew Veseli, direktor ng ligtas na paaralan sa pagmamaneho ng Renault. .
Tingnan din ang: Mga disk. Paano sila alagaan?
Paano bawasan ang mga nauugnay na panganib?
1. Magsimula ng isang linggo nang maaga
Mga isang linggo bago magbago ang orasan, inirerekumenda na matulog ng 10-15 minuto nang mas maaga tuwing gabi. Dahil dito, mayroon tayong pagkakataong mabilis na masanay sa bagong oras ng pagtulog.
2. Gumawa ng up para sa isang oras
Kung maaari, pinakamahusay na matulog ng isang oras nang mas maaga sa Sabado bago ang pagbabago ng orasan, o marahil ay bumangon sa "regular" na oras bago ang pagbabago ng orasan. Ang lahat ng ito upang ang aming pagtulog ay tumagal ng parehong oras gaya ng dati.
3. Iwasan ang pagmamaneho sa mga mapanganib na oras
Ang bawat tao'y may sariling circadian ritmo na tumutukoy sa pakiramdam ng pagkaantok. Karamihan sa mga tao ay natutulog sa pagmamaneho nang madalas sa gabi, sa pagitan ng hatinggabi at 13 a.m. at madalas sa hapon sa pagitan ng 17 p.m. at XNUMX p.m. Sa Linggo at mga araw pagkatapos ng pagbabago ng orasan, pinakamahusay na iwasan ang pagmamaneho sa mga oras na ito. .
4. Makakatulong ang kape o pagtulog
Walang makakapagpapalit sa pahinga ng isang gabi, ngunit kung inaantok ka, maaaring makatulong ang ilang mga driver na uminom ng kape o maigsing idlip, gaya ng hapon ng Linggo.
5. Panoorin ang mga palatandaan ng pagkapagod
Paano mo malalaman kung kailan tayo dapat huminto at magpahinga? Dapat tayong mag-alala tungkol sa kahirapan sa pagbukas ng ating mga mata at pagtutuon, maling pag-iisip, madalas na paghikab at pagkuskos ng ating mga mata, pangangati, walang traffic sign o labasan mula sa isang expressway o highway, sabi ng mga instruktor mula sa Renault Driving School.
*Paglaganap ng mga aksidente sa trapiko habang inaantok: mga pagtatantya mula sa isang malawakang pag-aaral ng natural na pagmamaneho, AAA Highway Safety Foundation.
Tingnan din ang: Renault Megane RS sa aming pagsubok
