Paano maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis? 5 paraan upang pangalagaan ang iyong balat sa panahon ng pagbubuntis

Kahit na ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis ay isang ganap na natural na kababalaghan, maaari mong makabuluhang bawasan ang intensity ng kanilang hitsura, at may kaunting pagsisikap at pangako. Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano madali at talagang epektibong maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis. Tingnan ang aming 5 napatunayang pamamaraan!

1. Moisturize at maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis 

Ang pangunahing paraan upang maiwasan ang mga stretch mark ay panatilihing hydrated ang katawan. P.Ang pag-inom ng tubig ay isa sa mga malusog na gawi na ang malaking bilang ng mga tao ay may problema sa pagpapatupad at pagpapanatili sa tamang antas. Ang tubig sa panahon ng pagbubuntis ay nagiging mas mahalaga para sa katawan kaysa dati, dahil ang pangangailangan para sa likido ay tumataas. Ito ay dahil, una, sa katotohanan na ngayon hindi lamang ikaw, kundi pati na rin ang iyong sanggol ay umiinom, at pangalawa, na may pagtaas sa bigat ng iyong mga panloob na organo. Ayon sa Institute of Mother and Child, ang isang buntis ay dapat kumonsumo ng humigit-kumulang 2,3 litro ng likido, na may 80% ng halagang ito ay dapat na tubig (i.e. 1,8 litro). Ang natitirang kalahating litro ay maaaring nasa anyo ng mga herbal na tsaa.

At ano ang kahalagahan ng body hydration sa pag-iwas sa stretch marks sa panahon ng pagbubuntis? Sa pamamagitan ng pag-inom, ikaw, bukod sa iba pang mga bagay, moisturize ang balat, na kung saan ay ipinahayag sa kanyang kabataan at tumaas na pagkalastiko. Kaya, ito ay nagiging nababanat, malambot sa pagpindot at walang mga stretch mark. Higit pa rito, hindi lamang makakatulong sa iyo ang tubig na maiwasan ang mga partikular na bitak na ito, ngunit babawasan din nito ang visibility ng mga nakikita mo na sa iyong katawan.

2. Kaaya-ayang masahe at moisturizing ang balat sa paglaban para sa katawan na walang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis 

Ang tubig ay responsable para sa moisturizing ang balat mula sa loob, at mula sa labas: isang angkop na balsamo para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis. Bakit ang produktong ito? Ang mga espesyal na pampaganda para sa mga stretch mark ay mayaman sa mga sangkap na nagdaragdag ng moisturize sa balat, tulad ng polysaccharide na kilala bilang fucogel o snail slime. Ang mga balms para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis ay nag-aalis din ng pagkawalan ng kulay at nagbibigay sa katawan ng collagen at elastin, iyon ay, mga sangkap na responsable para sa pagkalastiko ng balat at binabawasan ang kakayahang makita ng mga peklat sa pamamagitan ng pagpuno ng mga cavity.

Tandaan na ang paraan ng aplikasyon ay may pananagutan din para sa pagiging epektibo ng isang produktong kosmetiko bilang komposisyon nito. Sa kaso ng pakikipaglaban sa mga stretch mark, hindi sapat na mag-apply lamang ng balsamo sa isang partikular na lugar ng katawan; sulit din itong magsagawa ng isang espesyal na masahe. Ito ay hindi lamang mapadali ang pagsipsip ng gamot, ngunit mapabuti din ang suplay ng dugo nito, na magpapabilis sa pagbabagong-buhay ng balat, at sa parehong oras ay paluwagin ang edematous o inflamed na katawan.

3. Bitamina A, C at E laban sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Ang bitamina A, C at E ay halos isang banal na trio sa mga tuntunin ng pag-aalaga sa isang maganda, malusog na balat, kabilang ang mahusay na kondisyon nito: katatagan, pagkalastiko, kinis at ningning. Kinuha sa naaangkop na mga dosis, pinasisigla nila ang paggawa ng collagen at pinabilis ang pagbabagong-buhay ng balat, na nangangahulugang hindi lamang nila sinasagot ang tanong kung paano maiiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin: kung paano bawasan ang kakayahang makita ng mga umiiral na.

Upang epektibong makuha ang mga bitamina sa itaas, isipin hindi lamang ang tungkol sa mga suplemento, ngunit higit sa lahat tungkol sa isang balanseng diyeta. Ang wastong nutrisyon ay pantay na mahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol. Anong mga partikular na pagkain ang tutulong sa iyo na labanan ang mga stretch mark? Kabilang dito ang mga pulang sili, perehil, strawberry, citrus fruit, lahat ng uri ng silage, mani, blueberries, at kamote. Bilang karagdagan sa mga bitamina A, C at E, ang protina ay magiging mahalaga din dahil ang balat ay binubuo rin ng mga amino acid. Makukuha mo ito mula sa mga itlog, walang taba na karne, isda, pods, at seafood.

4. Paano maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis? Mag-ehersisyo!

Ang isa pang epektibong paraan upang maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis ay ang regular na ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay hindi lamang nangangalaga sa pangkalahatang kondisyon ng iyong katawan, ngunit nagpapabuti din ng suplay ng dugo sa balat. At ito, tulad ng nabanggit kanina, ay nagpapabilis sa pagbabagong-buhay nito. Ang mga ehersisyo sa pag-stretch ay madali at hindi masyadong hinihingi, kaya hindi ka gumugugol ng maraming oras at pagsisikap sa mga ito. Kasama sa pagsasanay sa pag-stretch, halimbawa, ang isang simpleng paglalakad na nagpapanatili ng tamang sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Sa turn, ang mga kababaihan na gustong iwasan (o alisin) ang mga stretch mark sa tiyan at pigi ay maaaring mag-opt para sa squats, na karagdagang inirerekomenda para sa pagsasanay ng mga pelvic floor muscles. Siyempre, ang anumang aksyon ay dapat na sumang-ayon sa doktor.

5. Paano maiiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis? Sagot agad!

Ang hitsura ng mga stretch mark ay hindi nangangahulugan na ang mga patayong peklat ay mananatili sa iyong balat. Samakatuwid, ang elemento ng pagpigil sa kanilang paglitaw ay ang reaksyon din sa mga natuklasan mo lamang. Ang mga sariwang stretch mark ay mas madaling alisin, kaya siguraduhing sundin ang lahat ng mga tip sa itaas sa sandaling mapansin mo na ang balat ay nagsisimulang "mag-crack". Ang pinaka-epektibo sa yugtong ito ay ang nabanggit na mga pampaganda para sa mga stretch mark, lalo na sa isang maliwanag na epekto, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa moisturizing, wastong nutrisyon, masahe at ehersisyo.

Tulad ng nakikita mo, ang pagpigil sa mga stretch mark ay hindi nangangailangan ng malaking pagsisikap - sa katunayan, ang pagpigil sa kanila ay nauugnay sa pagpapakilala ng mga pangunahing malusog na gawi, na, anuman ang kondisyon ng balat, ay mahalaga para sa iyong katawan.

: