Paano manatiling gising habang nagmamaneho?

Nagmamaneho ka ba pagkatapos ng isang mahirap na gabi o mas mahirap na araw? Nakakaramdam ka ba ng pagkagambala, inaantok, o hindi gaanong nakatuon? Sa pagod, mahal na driver, walang biro. Ngunit paano kung walang paraan sa labas at, sa kabila ng kakulangan ng tulog, kailangan mong pumunta o kapag ang pagkapagod ay nakaharang? Sa kabutihang palad, may mga paraan upang gawin ito!

Ano ang matututunan mo sa post na ito?

• Paano malalampasan ang pagod habang nagmamaneho?
• Anong mga device ang nakakatulong na mapabuti ang kaligtasan ng driver?

Sa madaling sabi

Hanggang sa 30% ng mga aksidente sa trapiko ay maaaring mangyari dahil sa pagkapagod ng driver. At, salungat sa mga hitsura, nangyayari ang mga ito hindi lamang sa gabi. Maaari kang mapagod anumang oras, lalo na sa mahabang paglalakbay. Siyempre, ang pinakamahusay na proteksyon ay ang makakuha ng sapat na tulog bago ang kalsada. Kung hindi ito posible, maaari mong gamitin ang isa sa mga simple at tanyag na paraan upang magising: tumulong sa pagbukas ng bintana, makinig sa musika o uminom ng kape. Ang pahinga para sa ehersisyo o kahit na pagtulog ay nagdudulot din ng nais na epekto. At kung hindi mo pinagkakatiwalaan ang iyong sarili hanggang sa wakas, marahil ay dapat kang kumuha ng VCR?

una sa lahat

Kung kaya mo hindi ka napapagod sa likod ng manibela. Ang night shift, isang late meeting kasama ang mga kaibigan at isang masaganang hapunan pagkatapos na mabigat at inaantok ka ay tiyak na hindi mo kakampi. Kahit na, sa kabutihang palad, walang masamang nangyari sa iyo sa daan, tiyak na hindi ka magkakaroon ng magagandang alaala sa paglilibot na ito. Ang pagmamaneho gamit ang isang patay na baterya ay isang patuloy na pakikibaka sa iyong sarili at pagtaas ng stress.

Ang pagkapagod ay maaaring nakamamatay, lalo na sa isang mahaba at monotonous na ruta. Kung mayroon ka pang maraming oras sa pagmamaneho sa unahan at nararamdaman mo na na bumabagsak ang iyong konsentrasyon at nakapikit ang iyong mga mata, mas mabuti. magpahinga ka na at matulog ka na lang. Kung nagmamadali kang makarating sa iyong patutunguhan at kapos sa milya, gamitin ang alinman sa mga madaling paraan sa ibaba upang makapunta sa likod ng manibela.

Kung madalas kang magmaneho sa gabi, alam mo rin kung paano nakakaapekto ang dim light sa iyong konsentrasyon. Samakatuwid, kapag naglalakbay, huwag kalimutan ang tungkol sa mahusay na pag-iilaw:

Mga simpleng paraan para mabawasan ang pagkapagod ng driver

Kape + idlip

Ang isang mabisang paraan upang labanan ang antok ay ang pagpunta sa pinakamalapit na gasolinahan kung saan makakabili ka ng matapang na kape, at pagkatapos ay tumagal ng ilang hanggang ilang minutong pagtulog. Huwag kang magkamali - sulit na uminom ng kape bago matulog. Nagbibigay ito ng oras ng caffeine na kumalat sa buong katawan, at agad kang lumipat sa mas mataas na rate kapag nagising ka. Siyempre, ang isang inuming enerhiya ay maaaring palitan ang kape, ngunit hindi namin inirerekumenda ang paggamit ng pamamaraang ito nang madalas - ang enerhiya ay masama para sa kalusugan (mula sa tiyan hanggang sa nervous system).

Pagbabago ng temperatura

Kapag naglalakbay ka sa isang mainit na kotse, ang iyong katawan ay nakakarelaks at nakakarelaks. Ikaw ay inaantok at madidistract. Maaaring magising ka sandali ng pagbabago sa temperatura at matulungan kang tumuon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi ka matutulog sa lamig at hindi mo dapat painitin ang cabin kahit na sa taglamig. Ang pangunahing punto dito ay ang pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran kung saan nakasanayan ng katawan. Kaya mo buksan saglit ang aircon o buksan ang bintana. Ang huli ay hindi lamang nagbabago sa temperatura sa cabin, ngunit nagpapanatili din ng sirkulasyon ng hangin. Ang pamamaraang ito ay maaaring hindi gumana nang mahabang panahon, ngunit sasang-ayon ka na ang isang bugso ng hangin mismo sa iyong mukha ay nagpapasigla sa iyo.

Musika

Ang pagbukas ng radyo ay magigising din sandali. Gayunpaman, kung makikinig ka sa monotonous calm music sa loob ng mahabang panahon, maaari ka rin nitong antukin muli. Samakatuwid, ang pinakamahusay sa kasong ito ay isang album na may mga masiglang kanta na gusto mo nang sapat upang magawa kantahan ang mang-aawit. Ang pag-awit ay awtomatiko na hindi mo na kailangang bigyang-pansin ito, at kasabay nito ay sapat na enerhiya upang mapupuksa ang pagkapagod.

Pag-uusap

Ang isang mas mahusay na paraan upang magising ay ang makipag-usap sa isang pasahero. Mas mabuti sa ilang kapana-panabik, kapana-panabik na paksa. Ang isang bagay na dapat tandaan dito ay na kung wala kang hating atensyon, ang pagtutok sa pag-uusap ay gagawing hindi ka nakatutok sa kalsada. Ang kalamangan, gayunpaman, ay iyon masusubaybayan ng pasahero ang iyong pagkapagod sa pamamagitan ng iyong pakikilahok sa pag-uusap.

Paggalaw

Kapag naramdaman mong hindi mo na kaya, huminto ka sandali. Maglakad - isang hininga ng sariwang hangin ay makabubuti sa iyo. Kaya mo pala gumawa ng ilang mga pag-uunat, pagyuko, o pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga balakang at braso. Tutulungan din nila squats, jumping jacks at kahit jumping jacks. Sa ganitong paraan, na-oxygenate mo ang utak at pinasisigla ang isang matamlay na katawan. Maaari kang gumawa ng mga simpleng ehersisyo, tulad ng sadyang pag-igting at pagpapahinga sa iba't ibang bahagi ng mga kalamnan, o pagtulak ng iyong dibdib pabalik-balik habang nagmamaneho.

pagkain

Kung paanong ang isang kotse ay nangangailangan ng lakas ng baterya upang magsimula, ang driver ay dapat na asikasuhin mismo ang pinagmulan ng pagkarga. Samakatuwid, ang pagpunta sa isang mahabang paglalakbay, timeline para sa mga paghinto at pagkain. Kahit na ang katawan ng driver ay hindi masyadong gumagalaw habang nagmamaneho, ang kanyang utak ay patuloy na gumagana at nangangailangan ng isang tiyak na dosis ng enerhiya. Saglit, sapat na sa kanya ang simpleng asukal na nasa bar o saging. Gayunpaman, sa mahabang paglalakbay, dapat mong bigyan siya ng isang solid, masustansiyang pagkain. Nang walang pagmamalabis - upang hindi niya nais na umidlip pagkatapos ng hapunan!

dvr

Mayroon bang mga accessory na tutulong sa iyo na maiwasan ang mga mapanganib na sitwasyon sa sobrang trabaho? Oo! Nilikha ang Philips Mga DVR na may function ng pagsubaybay sa mga palatandaan ng labis na trabaho. Ipinapaalam nila sa driver ang pangangailangang magpahinga na may nakikita at naririnig na babala. Ang mga uri ng device na ito ay pangunahing ginagamit para sa pagtatala ng mga insidente ng trapiko at, kung kinakailangan, para sa sertipikasyon sa isang pamamaraan ng aksidente.

Hindi lamang ang iyong kaligtasan ang nakasalalay sa iyong hugis sa kalsada. Kung hindi ka makakaasa ng kapalit habang nagmamaneho, at least take care of yourself! Hanggang doon, hayaan naming alagaan ang iyong sasakyan: na avtotachki.com makikita mo ang lahat ng kailangan mo para magmaneho ng ligtas at kumportable. Bukod sa nakapahingang maayos na driver. Dapat mong tandaan ito para sa iyong sarili.

avtotachki.com, stocksnap.io