Paano alagaan ang iyong katawan sa taglamig?

Binuksan namin ang cosmetic heating season! Kung mas mababa ang temperatura ng hangin, mas mainit ang balat. At lahat salamat sa mga formula ng mga body cream, bath lotion at mga espesyal na paggamot na gumagana nang mas mahusay kaysa sa isang heating pad. Kabilang sa aming mga ideya sa kaligtasan ng taglamig makikita mo ang iyong paborito.

Elena Kalinovska

Alam mo kung ano ang ibig sabihin ng bumangon sa kama sa umaga at ilagay ang iyong mga paa sa malamig na tile. Brrr! Magiging malamig at mananatili sa ganoong paraan hanggang sa hindi bababa sa Abril. Gayunpaman, mayroong isang bagay na makakatulong: mga pampaganda at pagpapainit ng paggamot. Ang kanilang aksyon ay nauugnay sa epekto sa katawan ng pagpindot, presyon o kahit stroking, pati na rin ang mga sangkap tulad ng kakaw, luya at sili. Sa panahon ng masahe, lumalawak ang mga daluyan ng dugo, na nagpapabilis at nagpapadali sa sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng daloy ng arterial blood (ang nagbibigay ng oxygen) sa balat. At hindi lamang iyon, dahil ang gawain ng puso ay pinadali, at ang buong katawan, bilang karagdagan sa isang bahagi ng init, ay tumatanggap ng isang iniksyon ng oxygen at enerhiya. At ayon sa istatistika, hanggang 80 porsiyento ng ating pang-araw-araw na karamdaman ay sanhi ng talamak na stress. Mayroong ilang mga mas mahusay na paraan upang i-relax ang katawan at kalmado ang isip kaysa sa isang warming massage.

Sa opisina o sa bahay

Ang mga accessory sa masahe ay naimbento upang gawing mas kasiya-siya ang masahe at para maging masaya ito tulad ng pagbisita sa sauna. Ang mga lababo ay nasa unang lugar sa mga pinakakawili-wili. Kinokolekta mula sa baybayin ng Pasipiko, ang mga clam shell ay dumaan sa ilang yugto ng polishing at sandblasting bago maabot ang mga kamay ng isang massage therapist. Dahil dito, makinis ang mga ito, at ang walang laman na espasyo sa loob ay mahusay para sa pagdaragdag ng isang bagay na mainit sa shell. Ang bagay na ito ay isang uri ng timpla (gel at activator), na naglalabas ng init sa panahon ng masahe at nagbibigay ng temperatura ng shell na maihahambing sa isang mainit na tasa ng tsaa. Hawak ng therapist ang mga ito sa kanyang mga kamay at dahan-dahan, ritmo at malumanay na minamasahe ang katawan. Ang epekto ng pag-init ng katawan ay agaran, at ang mga karagdagang benepisyo ay marami: pagpapagaan ng pananakit ng kasukasuan, pagbabawas ng pag-igting ng kalamnan at, siyempre, pagpapahinga.

Ang pangalawang uri ng mga accessory na nagdadala ng pinakamahusay na epekto sa pag-init sa panahon ng masahe sa taglamig ay mga selyo. Ang mga ito ay maliliit na bag ng linen o sutla na puno ng pampainit na halamang gamot: paminta, cardamom, tanglad, mint o lemon balm. Maaari mong gamitin ang mga ito sa bahay o gumawa ng appointment sa isang propesyonal. Una, ang therapist ay naglalagay ng mga stroke sa isang heating pad upang payagan ang mga halamang gamot na maglabas ng bango at mahahalagang langis. Pagkatapos ay inilapat niya ang mga ito sa katawan na parang gumagawa ng mga selyo sa katawan at pinipindot muna ng marahan at maingat upang hindi masunog ang balat. Pagkatapos ang masahe ay nagiging matindi at tumatagal lamang ng kalahating oras, pagkatapos nito kailangan mong magpahinga nang hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras, tulad ng pagkatapos ng isang sauna. Ang ideya ay manatiling mainit kapag ang katawan ay mainit at nakakarelaks.

Hot spring sa paliguan

Malamig, at ang pinakamalapit na resort ay malayo? Subukang ulitin ang ginagawa ng bawat may respeto sa sarili na babaeng Hapones araw-araw: masahe at painitin ang katawan sa bahay. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapakilala ng ritwal sa iyong pang-araw-araw na pangangalaga sa katawan at gamitin ito hanggang sa pagdating ng tagsibol.

Una, pagsusuklay. Ang yugtong ito ng pang-araw-araw na masahe ay dapat gawin bago ka pumasok sa shower o paliguan, i.e. bago maghugas. Gamit ang isang malaki at malambot na brush, i-massage ang iyong buong katawan sa mga pabilog na galaw mula sa mga bukung-bukong hanggang sa leeg. Gawin ito nang malumanay, ngunit sapat na mahirap na ang balat ay nagiging kulay-rosas. Ano ang ginagawa nito? Una sa lahat: natural na pagbabalat. Mapupuksa mo ang labis na patay na balat, kaya hindi mo na kailangang gumamit ng mga pampaganda na may asin, asukal o iba pang mga exfoliating particle. Pangalawa: pinasisigla mo ang sirkulasyon ng dugo sa maliliit na capillary na nagpapakain sa balat. Ito ay mahalaga kung ikaw ay struggling sa cellulite at stretch marks. Ang regular na pagsisipilyo ay magpapakinis sa kanila nang mas mahusay kaysa sa cream. Bilang karagdagan, madarama mo ang isang kaaya-ayang init, na mapapahusay ng iyong paliguan (o shower).

Pagkatapos ng "pagsuklay", ang mga flip flop ay nakahiga sa isang paliguan (hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras, isang maximum ng kalahating oras), na puno ng tubig sa leeg sa temperatura na 38 hanggang 42 degrees Celsius at bukod pa rito ay natatakpan ng basa. i-compress sa tuktok ng ulo upang ang init ay hindi "tumakas" mula sa katawan.

Panghuli, kapag ang balat ay mainit-init, imasahe ang moisturizing oil dito.

Ang lahat ng ito ay para sa isang mahabang panahon, ngunit kung magpasya kang magsuklay ng iyong buhok ng hindi bababa sa araw-araw bago maghugas, maaari mong siguraduhin na ikaw ay mas mahusay na mapaglabanan ang frosts, at sa tagsibol makakahanap ka ng isang mas makinis na katawan.