Paano pumili ng unan para sa pagtulog?

Ang ginhawa sa pagtulog ay apektado ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang pagtulog sa tamang unan. Ang isang malaking seleksyon ng iba't ibang uri ng mga unan ay nangangahulugan na maaari kang pumili ng isang modelo na magbibigay sa iyo ng hindi lamang kaginhawahan at tamang suporta sa panahon ng pagtulog, ngunit mapawi din ang sakit sa likod. Sa aming gabay, matututunan mo kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng unan para sa pagtulog.

Ano ang dapat ibigay ng magandang unan at anong mga kinakailangan ang dapat nitong matugunan? 

Ang tamang unan ay magpapagising sa iyo na refresh at handa para sa mga bagong hamon tuwing umaga. Sinusuportahan ng fitted na unan ang natural na kurbada ng gulugod at pinapayagan ang mga kalamnan na magpahinga. Kaya, anong mga kinakailangan ang dapat matugunan ng isang magandang unan sa pagtulog upang matiyak ang isang malusog at komportableng pahinga? Una sa lahat, mahalagang suportahan ang gulugod upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang kakulangan sa ginhawa. Ang isa pang mahalagang tampok ay ang tamang pagsasaayos nito sa posisyon kung saan ka madalas matulog. Depende sa kung matulog ka sa iyong likod, gilid o tiyan, piliin ang tamang modelo ng unan. Kung ikaw ay alerdye sa alikabok, balahibo, lana, o mites, pumili ng unan na gawa sa hypoallergenic na materyales. Mahalaga rin na maging flexible at komportable ito.

Pagpili ng hugis ng unan  

Ang hugis ng unan ay isa sa mga pangunahing katangian ng kaginhawaan. Magpasya kung mas gusto mo ang isang klasiko o anatomical na hugis. Sino ang nagmamalasakit? Ang anatomic na unan ay may contoured na hugis na mahusay na umaangkop sa mga natural na kurba ng katawan, ibig sabihin, ulo, leeg at balikat, na ginagawang angkop para sa mga taong natutulog sa kanilang tagiliran o sa kanilang likod. Ang klasikong unan, sa kabilang banda, ay isang patag, hugis-parihaba na modelo na perpekto para sa pagtulog sa magkabilang panig.

Ang pagpili ng unan dahil sa tagapuno 

Mayroong maraming mga uri ng pagpuno, kaya maaari nating makilala:

Mga unan sa ibaba 

Ang mga down na unan na puno ng gansa o duck down o balahibo ay angkop para sa mga taong hindi allergic sa mga balahibo ng ibon. Ang mga unan na ito ay may klasikong flat na hugis, magaan, malambot at mahusay na sumipsip ng kahalumigmigan, na, gayunpaman, ay makikita sa mas mataas na presyo. Maaari mong piliin ang SLEEPTIME down na unan mula sa Royal Texil, na magbibigay sa iyo ng mataas na ginhawa sa pagtulog. Gayunpaman, ang mga tagagawa ng unan ay lalong nagsasama-sama ng mas murang mga balahibo, tulad ng semi-down na unan ng Radexim Max, na naglalaman ng pinaghalong down at duck feathers. Ang mga down at feather na unan ay dapat hugasan nang mas madalas, mas mabuti sa mga espesyal na labahan.

Mga unan na may thermoplastic foam 

Ang thermoplastic foam ay nababaluktot at malambot. Ang temperatura ng katawan ay kinokontrol, upang ang unan ay maging mas banayad at mas mahusay na sumusunod sa hugis ng leeg at ulo. Mahalagang tandaan na ang thermoplastic ay angkop para sa mga nagdurusa sa allergy. Ang foam ay ginagamit upang punan ang parehong mga klasikong hugis na unan at ergonomic na unan. Ang tagapuno ng bula ay praktikal, at pagkatapos alisin ang takip, ang unan ay maaaring hugasan sa isang washing machine sa isang banayad na ikot.

Pagpili ng unan depende sa posisyon kung saan ka natutulog 

Depende sa posisyon kung saan ka matutulog, piliin ang tamang uri at taas ng unan. Kung matutulog kang nakatagilid, mas gagana ang isang bahagyang mas mataas na unan na pumupuno sa pagitan ng iyong balikat at leeg, gaya ng Flora Ergonomic Sleep Pillow ng SleepHealthily, na gawa sa Visco thermoplastic foam na tumutugon sa presyon at temperatura ng katawan. Maaari ka ring pumili mula sa versatile Long Narrow Side Sleeping Pillow ng vidaxXL para sa karagdagang suporta para sa mga natutulog sa tiyan at mga buntis na kababaihan. Sa isang sitwasyon kung saan ikaw ay pinakakomportable na matulog sa iyong tiyan o sa iyong likod, pumili ng isang mababang unan na hindi pilitin ang cervical vertebrae, tulad ng Badum Ergonomic Height Adjustable Pillow. Ang mga mahilig sa nakahiga na pagtulog ay inirerekomenda din ang mga mababang unan na may katamtamang tigas.

Ang mga orthopedic na unan ay perpekto para sa mga problema sa kalusugan 

Kung nagdurusa ka sa lahat ng uri ng mga problema sa likod, subukan ang mga orthopedic na unan, na, dahil sa anatomical na istraktura ng leeg, nagdudulot ng sakit sa paglipas ng panahon at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang mga ergonomic na unan, gaya ng tawag sa mga orthopedic na unan, ay binubuo ng dalawang roller na magkaibang taas at isang recess sa pagitan ng mga ito. Maaari kang matulog sa isang mas mababa o mas mataas na unan, salamat sa kung saan maaari mong maimpluwensyahan ang pinaghihinalaang ginhawa sa panahon ng pagtulog.

Ang Orthopedic pillow na Classic Varius mula sa Badum ay nakakatulong na mapanatili ang isang neutral na posisyon ng cervical spine habang natutulog, at inaalis din ang mga kalamnan at cervical vertebrae. Ginawa ng memory foam, na nagbibigay-daan sa iyo upang agad na mag-adjust sa hugis at bigat ng natutulog na tao. Ang modelong ito ay nagpapahintulot sa iyo na matulog sa magkabilang panig, dahil ito ay gawa sa dalawang bula ng magkaibang katigasan.

Sa kabilang banda, kung nais mong ipahinga ang iyong mga binti, pumili ng isang sculpted na unan, na ang espesyal na hugis ay nagpapagaan sa mga kalamnan at kasukasuan, kaya binabawasan nito ang sakit, pagkapagod, pamamaga at varicose veins, na nagpapahintulot sa iyo na ganap na makapagpahinga sa panahon ng pagtulog. . Gumagana nang maayos, lalo na kung namumuno ka sa isang laging nakaupo, gayundin sa kaso ng nakatayong trabaho. Inirerekomenda din ang unan na ito para sa mga matatandang may musculoskeletal disorder at mga buntis na kababaihan.

Ang isa pang halimbawa ng malusog na unan ay ang Badum back wedge, na maaaring gamitin sa maraming paraan, tulad ng foot pillow na nakakabawas sa pananakit at pagkapagod sa mga binti. Maaari rin itong gamitin bilang komportableng sandalan habang nagbabasa. Gayunpaman, kapag nakaposisyon sa mahabang bahagi, pinapadali nito ang paghinga at nagdudulot ng ginhawa mula sa mga sakit sa tiyan.

Ang wastong suporta para sa ulo, leeg at gulugod ay lubos na nakakaapekto sa pakiramdam ng ginhawa habang natutulog. Sana makatulong sa iyo ang aming mga tip na mahanap ang perpektong unan sa pagtulog.

Kung naghahanap ka ng iba pang kapaki-pakinabang na tip, tingnan ang seksyong I Decorate and Decorate, at maaari kang bumili ng mga espesyal na napiling appliances, furniture at accessories sa bagong AutoCar Design zone.