Sakit sa motorsiklo at likod

Ang isang motorsiklo ay mahusay para sa paglalakad, ngunit makalipas ang ilang oras ang iyong likod ay nagsisimulang saktan. Ang mahabang pagmamaneho araw-araw ay maaaring maging sanhi ng sakit. Upang maiwasan ang pagsisisi sa hinaharap, maaari ka pa ring mag-ingat upang maiwasan ang pagdurusa.

Aling motorsiklo ang pipiliin upang ang iyong likod ay hindi masakit? Paano maiiwasang masaktan ang likod sa isang motorsiklo? Paano kung masakit ang likod ko matapos sumakay ng motorsiklo?

Narito ang aming gabay sa pagbawas ng sakit sa likod ng motorsiklo.

Sakit sa likod depende sa uri ng motorsiklo

Ang uri ng bisikleta ay may malaking epekto sa iyong paninindigan. Halimbawa, ang posisyon ng mga handlebars ay magbabago ng iyong posisyon sa motorsiklo at ang iyong likod ay nai-load nang magkakaiba.

Motorster Roadster, Trails at GT: Mas Marelaxation

Ang manibela ay medyo nakalagay at pasulong. Ang mga bisikleta na ito ay ang pinaka nakakarelaks para sa iyong likod. Sa katunayan, ito ay dahil sa kadalian ng suporta sa mga binti (salamat sa mga footrest), na hindi naglalagay ng labis na stress sa likod. Mag-ingat sa mga roadsters, ngunit ang kakulangan ng isang salamin ng mata o screen ay maaaring gulong sa iyong leeg.

Pasadyang bisikleta

Ito ang hindi bababa sa inirekumenda na bisikleta para sa likod. Halos hindi posible na magkaroon ng suporta sa iyong mga paa. Ang likod ay patuloy na panahunan. Kung may posibilidad kang babaan ang sakit sa likod o sciatica, sa pangkalahatan ay hindi ko inirerekumenda ang ganitong uri ng motorsiklo. Hindi rin ito magiging pangkalahatan, kung umupo ka nang maayos sa isang motorsiklo, maiiwasan mo ang paghihirap na ito.

Sport bike

Ang mga sumasakay sa mga sport na bisikleta ay madalas na pinilit na i-arko ang kanilang likod at sa gayon ay pilitin ang kanilang ibabang likod at gulugod. Ang mga kalamnan ng likod ay patuloy na sinusubukan. Gayunpaman, hindi katulad ng Pasadyang bisikleta, ang presyon sa mga binti ay nagpapahintulot sa lumbar na malaya sa iba't ibang mga pag-jolts.

Mga tip para sa Pagbawas ng Stress sa Balik Gamit ang isang Motorsiklo

Napili mo na ba ang isang motorsiklo? Tiyak na hindi ito nagawa para sa sakit sa likod na maaaring maging sanhi nito sa iyo. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang maiwasan ang kakila-kilabot na sakit sa likod. Halata ang tunog, ngunit ang iyong posisyon ay magkakaroon ng malaking epekto sa iyong likuran, anuman ang uri ng iyong bisikleta.

Nakaupo sa upuan

Hindi palaging halata, ngunit ang isang tuwid na likod ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipamahagi nang maayos ang iyong timbang. Gumamit ng pahinga sa paa, hindi ang iyong likuran, ginagamit ang mga ito upang maiiwasan ang iyong likod!

Panatilihin ang suspensyon ng iyong motorsiklo

Ang pagsususpinde ng isang motorsiklo na hindi maganda ang kundisyon ay magdudulot ng jerking. Ito ay hindi lamang hindi kasiya-siya ngunit nagbibigay din ng sakit sa likod. Ang bawat panginginig ng boses ay magpapalabas sa iyo ng siyahan at hindi balansehin ang iyong likod.

Kumportableng siyahan sa mabuting kalagayan

Susuportahan ng siyahan ang bigat ng iyong likod. Ang isang masama o matigas na siyahan ay magiging sanhi ng sakit sa likod at tailbone. Mangyaring tandaan na maaari mong palitan ang sarili ng motorsiklo.

Pag-uugali na dapat gawin upang hindi masaktan ang iyong likod nang hindi kinakailangan sa motorsiklo.

Ang hindi magandang pustura ay hindi maiwasang maging sanhi ng sakit sa likod. Sa kabutihang palad para sa iyo, may oras pa upang ayusin ito! Narito kung ano ang maiiwasan:

Huwag itulak ang motorsiklo gamit ang iyong mga kamay.

Kapag itinulak mo ang motorsiklo habang nakatigil, dapat mong pisilin ang iyong balakang, hindi ang iyong mga bisig. Salamat sa abs at pabalik. Dapat mong itulak ang motorsiklo gamit ang iyong mga bisig na nakaunat at hindi baluktot ang iyong likod. Kung hindi ito natural ngayon, magsanay! Magiging natural sa huli.

Gumawa ng mga kahabaan na ehersisyo at regular na pahinga

Bago sumakay sa motorsiklo, maaari kang mag-inat ng kaunti. Tumatagal lamang ito ng ilang minuto at pinapanatiling mainit ang iyong likod. Ang pagkuha ng regular na pahinga ay magbibigay-daan sa iyo upang mabatak at mabatak ang iyong mga binti (na tatapusin mo ang paggamit sa halip na ang iyong likuran).

Iwasan ang mga panlikod na sinturon.

Ang ilan ay magpapayo na magsuot ng lumbar belt. Ito ang pinakamasamang bagay na dapat gawin! Ito ay magpahina sa iyong likod dahil hindi ka na magiging kalamnan sa loob nito. Sa kasamaang palad, ito ay magpapalala lamang ng pananakit ng iyong likod. Kung umuulit ang pananakit, regular na gawin ang back strength exercises. Ang huling paraan ay ang huminto sa pagsakay sa motorsiklo sa loob ng ilang linggo, bigyan ito ng oras upang magpahinga (at maaari mo itong i-pump up).

Ang sakit sa likod sa motorsiklo ay hindi maiiwasan. Ang bawat kaso ay natatangi. Para sa ilan, ang isang pagbabago sa motorsiklo ay nalutas ang problema ng sakit sa likod. Ang iba ay nakapagpagaan ng kanilang pagdurusa sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang pag-uugali. At ikaw, ano ang iyong mga tip para sa sakit sa likod sa isang motorsiklo?