Positibong pagsubok sa pagbubuntis? Narito ang susunod mong dapat gawin

Ang pakikipagsapalaran ay nagsisimula pa lamang - ang pagsubok ay nakumpirma na ikaw ay magiging isang ina. Paano kumilos? Tumatakbo ka ba kaagad sa doktor, baguhin ang iyong mga gawi, pamumuhay at kapaligiran? Huminahon ka, huminga. May mga bagay na talagang kailangang gawin kaagad, ngunit mayroon ding mga pagbabago na maaaring planuhin at gawin nang paunti-unti.

Kapag na-master mo na ang malaking kagalakan at unos ng mga emosyon mula sa euphoria hanggang hysteria (maaaring ibang-iba ang mga reaksyon at natural ang lahat), kausapin mo ang mga taong gusto mong ipaalam sa katotohanang ito, oras na para maghanda muna para sa pagbubuntis. At kahit na gagawa ka ng aksyon sa ibang pagkakataon kasama ang ibang magulang, marahil kasama ang mga kamag-anak o kaibigan, sa unang pagkakataong ito, subukang tumuon lamang sa iyong mga pangangailangan. 

Pag-isipang gawing mas madali ang iyong pang-araw-araw na buhay

At ito ay talagang tungkol sa mga pangunahing kaalaman. Sa puntong ito, maaaring mukhang abstract ang clue na ito, ngunit maniwala ka sa akin, maraming bagay sa buhay ng isang buntis na maaaring ikagulat mo. Halimbawa, kung matagal mo nang pinangarap ang isang komportableng upuan na may footrest, ngayon na ang oras upang kayang bayaran ito. Bukod dito, ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapakain at maaaring maging iyong command post sa mga darating na buwan. Mag-browse ng mga delivery restaurant at iwanan ang mga malulusog sa itaas. Maaaring may mga araw na hindi ka namimili o walang lakas na magluto. Mag-order ng mga parcel sa iyong tahanan at hindi sa parcel machine upang mabawasan ang iyong mga gastos sa overhead. Bumili ng shopping bag sa mga gulong. Mag-order ng mga soft washing brush na may mahabang hawakan. Maaaring magamit din ang sungay ng sapatos. Tingnang mabuti ang mga magaan na kumot na gawa sa mga likas na materyales at mga unan na may iba't ibang hugis upang kumportable kang maupo sa iyong tiyan sa iyong tagiliran. Siyempre, ang mga ito ay mga halimbawa lamang na magbibigay-inspirasyon sa iyo na gawing mas madali ang iyong pang-araw-araw na buhay hangga't maaari at tamasahin ang iyong kalayaan hangga't maaari.

Pangalagaan ang iyong kaligtasan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga banta

Lalo na pagkatapos ng 2 linggo mula sa pagpapabunga hanggang sa ikatlong buwan, dapat na iwasan ang hindi malusog na kapaligiran at mga interbensyon sa katawan. Ang nakakapinsalang pagkakalantad sa, halimbawa, mga pintura, kemikal, pataba at spray ng halaman o pagkakalantad sa mataas na antas ng ingay ay maaaring magdulot ng panganib. Dapat kang maging maingat sa pakikipag-ugnayan sa mga taong may sakit. Ngunit talikuran din ang mga mapanganib na aktibidad gaya ng solarium, sauna, x-ray, at maging anesthesia sa dentista. Bago ang anumang paggamot, kosmetiko man o medikal, ipaalam na ikaw ay buntis at tanungin kung ito ay nakakapinsala. Nalalapat ito sa parehong paggamot ng mga sipon at ang manicure mismo. Gayunpaman, laging magdala ng card, cash, naka-charge na mobile phone (isipin ang panlabas na baterya), isang bote ng tubig, at meryenda sa lahat ng oras. Ang iyong katawan ay nagbabago, kaya maaari kang mabigla sa lahat ng uri ng mga sitwasyon na nangangailangan ng isang mabilis na biyahe pauwi o isang tawag sa telepono sa iyong mga mahal sa buhay para sa suporta.

Baguhin ang iyong mga gawi para sa isang mas kanais-nais na pagbubuntis

Hindi mo talaga kailangang talikuran ang iyong kasalukuyang pamumuhay, ngunit kakailanganin ang ilang mga pagsasaayos. Halimbawa, sa halip na isang matinding masahe at sauna, magpasyang maglakad at ipamasahe sa iyong kapareha ang iyong mga paa araw-araw. Lumipat sa mas madaling pag-eehersisyo, lalo na kung ikaw mismo ang gumagawa ng mga ito at walang sinumang magpapakonsulta. Simulan ang pagbibigay pansin sa malusog na kondisyon ng pamumuhay. Kahit… hangin. Sa taglamig, dapat mong iwasan ang paglalakad kapag may smog at paggamit ng mga panlinis ng hangin sa loob ng bahay. Sa tag-araw, sa init, hindi kami lumalabas, at ang humidification at paglamig ay nakabukas sa loob ng bahay.

Panahon na para mas mag-focus sa iyong sarili

Suriin kung mayroon kang sapat na paggalaw, hayaan ang iyong sarili na magpahinga, mga libro, pahayagan, pelikula o palaisipan. Isulat. Sa pang-araw-araw na kalendaryo, ngunit sa halip, kumuha ng isang hiwalay na kuwaderno kung saan isusulat mo kung ano ang nangyayari. Hindi naman araw-araw, kundi lingguhan o buwanan. Planuhin din kung saan ka magkokolekta ng mga digital na larawan mula sa simula (magkakaroon ng daan-daang mga ito) at ang mga nauugnay sa pagbubuntis at buhay kasama ang isang bata - mas gusto mong ilagay ang mga ito sa mga klasikong album o maaaring i-print ang mga ito bilang isang libro.

Iwanan ang masasamang gawi at masasamang gawi at makipag-appointment sa isang doktor

 Ang pagbisita sa doktor ay inirerekomenda 6 na linggo pagkatapos ng pagpapabunga. At iyon ang pinakamahusay na paraan upang magplano. Gayunpaman, dahil sa mga pila, mag-sign up kaagad kapag nalaman mong buntis ka. Tandaan din na huwag uminom ng anumang gamot bago ang pagbisitang ito. Kung kailangan mo ng mga gamot na matagal nang kumikilos, suriin kaagad ang mga leaflet - dapat mayroong talaan na maaaring inumin ito ng mga buntis.

Humanap ng suporta mula sa mga mahal sa buhay at pinagmumulan ng matibay na kaalaman

 Sa una, hindi namin ipinapaalam sa maraming tao ang tungkol sa bagong sitwasyon, at ito ay ganap na natural. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagkakaroon ng isa o dalawang tao na makakatulong sa amin sa mga hindi inaasahang sitwasyon - isang pagbisita sa doktor, isang pagkasira sa kagalingan o isang pagbaba sa mood. Parehong mahalaga na makahanap ng maaasahang suporta sa impormasyon tungkol sa mga pagbabagong magaganap sa iyong katawan nang literal linggo-linggo. Sa isip, ang mga ito ay dapat na mga gabay sa libro, hindi payo mula sa mga forum sa Internet.

Higit pang mga tip para sa mga ina at bata ay matatagpuan sa AvtoTachki Passion sa seksyong Mga Gabay.