Takot sa pagmamaneho - kung paano mapupuksa ito magpakailanman?

May mga taong hindi nagmamaneho ng sasakyan hindi dahil sa pagmamalasakit nila sa kapaligiran o mas gusto ang ibang mga paraan ng transportasyon. Naparalisa sila sa takot at takot sa paggalaw ng sasakyan. Ang takot sa pagmamaneho ng kotse ay nakakaapekto sa mga unang sumakay sa likod ng manibela at nakapasa na sa pagsusulit sa pagmamaneho. May mga tao din na nakakaramdam takot sa pagmamaneho, dahil nagkaroon sila ng traumatic experience. Malalampasan ba ang takot na ito?

Takot sa pagmamaneho. malampasan mo ba ito?

Ang takot sa pagmamaneho ay kilala bilang amaxophobia. Ito ay isang pathological na takot sa pagmamaneho. Ang phobia ay nakakaapekto sa parehong lalaki at babae nang pantay. Ang mga taong ito ay nakikipagpunyagi sa takot, na nagpaparalisa sa kanila sa pisikal. Nangyayari ito kahit na iniisip nila ang tungkol sa pagmamaneho. Ang pinakakaraniwang sanhi ng takot sa pagmamaneho ng kotse ay isang pinsala pagkatapos ng isang aksidente. Ang pakikinig sa mga kuwento tungkol sa aksidente ng isang mahal sa buhay o panonood ng mga larawan at video ng isang aksidente sa sasakyan ay maaari ding mag-trigger ng pagkabalisa.

Takot sa pagmamaneho ng kotse - ano pa ang maaaring makaapekto dito?

Para sa ilang mga tao, ang paningin ng isang malaking bilang ng mga kotse, halimbawa, sa mga jam ng trapiko, ay maaaring maging sanhi ng isang phobia. Ito ay isang karamdaman na maaaring gamutin sa pamamagitan ng cognitive behavioral therapy na direktang nakakaapekto sa mga sintomas ng pasyente. Kung madalas kang nakakaranas ng stress habang nagmamaneho, hindi ito nangangahulugan na mayroon kang amaxophobia. Ito ay isang natural na takot na maaaring kontrolin.

Paano malalampasan ang takot sa pagmamaneho?

Kahit na ang labis na pag-igting bago magmaneho ng kotse ay maaaring pagtagumpayan. Gayunpaman, nangangailangan ito ng pagsasanay at ehersisyo. Ang pagiging masanay dito ay nakakatulong upang masanay sa sasakyan at makontrol ang stress, upang ang mga karaniwang gawain na nauugnay sa pagmamaneho ng kotse ay hindi na maging pabigat. Narito ang aming mga tip:

• gusto mong magmaneho;
• sumakay sa kotse nang mas madalas upang masanay;
• kung mayroon kang mga takot, maglakbay kasama ang isang taong malapit sa iyo na makakatulong sa iyong harapin ang takot.

Ang pagnanais na magmaneho ng kotse ay hindi maaaring pekeng, walang sinuman ang maaaring pilitin ang ibang tao na magmaneho ng kotse. Upang mapupuksa ang takot, dapat kang sumakay sa kotse sa bawat pagkakataon. Kapag nasanay ka na, magiging komportable ka sa loob ng sasakyan. Kung natatakot ka na ang iyong takot sa pagmamaneho ay magiging labis, hilingin sa isang taong malapit sa iyo na sumama sa iyo. Salamat dito, sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon, tutulungan ka ng ibang tao kung ano ang gagawin.

Ano ang gagawin kung ang takot sa pagmamaneho ng kotse ay hindi nawala?

Paano malalampasan ang takot sa pagmamaneho kung hindi ito aalis? Kapag ang takot sa pagmamaneho ng kotse, sa kabila ng maraming mga pagtatangka at hindi mabilang na oras na ginugol sa likod ng gulong, ay hindi nawala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor na magsisimula ng naaangkop na therapy. Ang ganitong kurso ng paggamot ay tiyak na makakatulong upang mapagtagumpayan ang takot at mahanap ang pinagmulan ng takot. Huwag pansinin ang takot at ang mga sintomas nito ay hindi katumbas ng halaga. Ang huli ay kadalasang kinabibilangan ng mga panic attack, panginginig, malamig na pawis, at paralisadong pag-iisip.

Paano mapagtagumpayan ang takot sa pagmamaneho - mga pagsubok

Ang ganitong takot ay mapanganib hindi lamang para sa taong nagmamaneho ng sasakyan, kundi pati na rin sa iba pang mga gumagamit ng kalsada. Kapag nagpapatuloy ang stress bago ang pagmamaneho, maaari kang kumuha ng mga pagsusulit upang suriin ang iyong psycho-physical na kakayahang magmaneho. Kung ang resulta ng pagsusulit ay nagpapakita na ang kakayahan ay napanatili, ang stress ay mapapamahalaan. Konting panahon na lang at masanay na. Hindi mo kailangang gawin ang lahat nang sabay-sabay.

Takot sa pagmamaneho pagkatapos ng aksidente

Ang pinakakaraniwang sanhi ng takot na takot sa pagmamaneho ay isang pinsala pagkatapos ng aksidente. Ang pag-aatubili na ito ay maaaring hindi magtagal. Paano ihinto ang takot na magmaneho pagkatapos ng isang aksidente? Ang maingat na pagmamaneho ay makakatulong sa pagtagumpayan ng takot. Huwag tanggihan na pumasok sa kotse, dahil mas magiging mahirap na bumalik sa pagmamaneho. Ang isang mahal sa buhay na laging nandiyan ay makakatulong. Kung ang pagkabalisa ay masyadong malakas, ito ay nagkakahalaga ng pag-on sa therapy upang makatulong na makayanan ang problema.

Propesyonal na tulong bilang isang paraan upang mapagtagumpayan ang takot sa pagmamaneho

Ang propesyonal na tulong mula sa isang therapist ay maaaring maghanda at maprotektahan ka mula sa iba't ibang mga pag-urong sa buhay. Ang Therapy ay magiging isang magandang solusyon para sa mga taong:

• magdusa mula sa isang matinding phobia;
• huwag makayanan ang takot sa pagmamaneho pagkatapos ng isang aksidente;
• takot lang silang magdrive.

Stress bago magmaneho ng kotse - gumamit ng karanasan ng ibang tao

Maaari ka ring makipagpalitan ng mga saloobin sa mga taong may takot din sa pagmamaneho. Ang discussion forum ay magbibigay sa iyo ng kaaliwan dahil mauunawaan mo na hindi ka nag-iisa sa problema.. Siguradong mababasa mo ang mga post ng mga nagtagumpay sa kanilang mga takot at magiging maayos din ang lahat sa iyo!

Kailangan ng oras upang mapaglabanan ang natural na stress, lalo na kung hindi ka madalas magmaneho. Kung ang takot ay napakalakas na ito ay nagiging isang phobia, ang tamang doktor at therapy ay makakatulong upang bumalik sa normal na paggana. Talagang malalampasan mo ang iyong takot sa pagmamaneho!