4 na paraan upang maiwasan ang pinsala mula sa pagkahulog sa isang mountain bike

Ang bawat mountain biker ay nakikipagsapalaran sa kanilang paboritong isport. At ang pagbabalik ng isang nasugatan mula sa isang paglalakad ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang lubos na masiyahan sa mga klase.

Gayunpaman, habang ang pagbagsak ay isang karaniwang panganib para sa mga ATV, may mga paraan upang mabawasan ang panganib ng pinsala.

Narito ang apat na napakasimpleng tip na maaaring ilapat ng sinuman upang mabawasan ang panganib ng pinsala mula sa pagkahulog.

Bumuo ng mass ng kalamnan

Siyempre, ang pagbuo ng lakas ng kalamnan ay hindi nakakaganyak gaya ng pagsakay sa ATV sa kakahuyan.

Gayunpaman, ang regular na pagpapanatili ng lakas ng kalamnan ay isang garantiya ng kapayapaan ng isip kapag nagbibisikleta sa bundok: nakakatulong ito upang matiyak ang mas mahusay na balanse at nagbibigay sa biker ng mas mahusay na kontrol sa kanilang bike.

Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng kalamnan ay nakakatulong na protektahan ang balangkas kung sakaling mahulog at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng mga bali.

Walang tanong na maging isang bodybuilder upang makamit ang resultang ito, ngunit ang mga klase sa bodybuilding na nakatuon sa MTB ay malugod na tinatanggap.

Maghanap ng 8 pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan para sa mountain biking.

Matuto kang mahulog

Walang gustong mahulog at masaktan.

Sa isang mountain bike, ang posibilidad na mahulog ay medyo mataas pa rin, at kapag nangyari ito, kung paano mo mahawakan ang pagkahulog ay maaaring maging kritikal.

Sa pangkalahatan, ang unang bagay na dapat matutunan ay huwag pilitin. Dapat tayong manatiling flexible. Oo, ito ay hindi makatwiran, at mas madaling sabihin kaysa gawin; ang pagre-relax sa katawan sa panahon ng impact ay magbibigay-daan sa mas mahusay na shock absorption at hindi mailipat ang lahat ng enerhiya sa mga buto at posibleng maging sanhi ng bali (mas mahusay na magkaroon ng malaking hematoma kaysa sa malaking hematoma AT bali).

Ang kampanya ng Mountain Bikers Fundation ay nagbubuod ng mga Dapat at Hindi Dapat gawin kung sakaling mahulog:

Manatili sa iyong comfort zone

Ang bawat mountain bike trail ay may mga kahanga-hangang stretches, technical stretches kung saan hindi mo nararamdaman, kung saan mas pumasa ka sa suwerte kaysa sa teknolohiya.

Kadalasan, kahit pilitin mong kumuha ng pagsusulit, hindi masyadong maganda ang resulta.

Anuman ang dahilan na nagtutulak sa iyo, sa iyong mga kasosyo sa pag-alis, o sa iyong kaakuhan lamang, hindi ka namin pinapayagan na masipsip sa spiral na tiyak na hahantong sa iyong mahulog.

Kung hindi, wala ka. Tandaan ang mountain biking ay dapat maging masaya.

Kung gusto mong umunlad, gawin mo ito sa sarili mong bilis, sa isang progress curve na nababagay sa IYO (at hindi sa iba pang mountain bikers na kasama mo).

Sumakay nang may proteksyon

Wala na sa mga baguhang mountain bike ang nagtatanong sa kanilang interes sa pagsusuot ng helmet (sa kabutihang palad!)

Hindi pinipigilan ng mga bantay ang mga pinsala, ngunit tumutulong na bawasan ang kalubhaan ng mga pinsala.

Bilang karagdagan sa helmet at guwantes, tandaan na protektahan man lang ang iyong mga siko at tuhod kung alam mong kukuha ka ng teknikal na kurso.

Kung ikaw ay nagbibisikleta ng bundok (enduro, DH), angkop sa iyo ang isang vest na may proteksyon sa likod at shorts na may proteksyon. kailangan malawak na tinatanggap sa kaso ng isang aksidente.

Ang mga tagagawa ay higit at mas mapanlikha sa paggawa ng mga produkto na mahusay na nagpoprotekta at hindi gaanong nakakainis (magandang bentilasyon, magaan na materyales, nababaluktot na mga tagapagtanggol na may mahusay na absorbency).

Mababasa mo ang aming artikulo: Mga Ideal na Protektor sa Likod para sa Mountain Biking.

Walang bagay na walang panganib

Ang panganib ng pagkahulog at pinsala ay naroroon sa tuwing sasakay ka sa ATV.

Kailangan mong tanggapin ito. Narito kung paano.

Ngunit tulad ng anumang pamamahala sa peligro, ito ay isang kumbinasyon ng posibilidad at ang epekto kapag nangyari ito.

Sa kaso ng mountain biking, ang posibilidad ng pagbagsak ay likas sa pagsasanay: tulad ng alam natin, ito ay mataas.

Ito ay nananatiling bawasan ang epekto, at ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon ng artikulong ito.